+7 (812) 642-7262 +7 (812) 985-7325 Санкт-Петербург, ул. Афонская, д. 5 Режим работы: Пн-Пт: 9:00 - 22:00, Сб-Вс: 9:00 - 19:00 Посмотреть на карте info@slug-wod.ru
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Тренировки в тренажерном зале

Если вы не получаете желаемых результатов от тренировки в тренажерном зале, то значит пришло время что-то менять. Причин может быть несколько, или вы не эффективно занимаетесь в тренажерном зале, отвлекаясь на телефонные звонки, переписку или общение с другими членами клуба, или подобранный некогда комплекс упражнений изжил себя и вам пора разработать новый комплекс. Пока вы разбираетесь с проблемой, мы подготовили ряд рекомендаций, как улучшить тренировки в тренажерном зале.

Каждый перерыв между тренировками в тренажерном зале постарайтесь быть более активными, а именно выполняйте упражнения на растяжку мышц, больше ходите пешком, тренируйтесь без веса, делайте утреннюю зарядку и прочее. Основная идея в том, чтобы сделать отдых между тренировками в тренажерном зале более активным.

Очень важен психологический настрой. От него во многом зависит, насколько ваши тренировки в тренажерном зале будут эффективными. Во время выполнения упражнений постарайтесь не думать не о чем постороннем или о том, что вы с чем-то не можете справиться. Все блоки только в вашей голове. Скажите себе, что я все смогу и преодолею на пути к идеальным формам.

Не топчитесь на месте, постепенно увеличивайте нагрузку и скорость выполнения упражнений на тренировках в тренажерном зале. Возьмите за правило девиз «что не разрушит меня, то сделает сильнее и стройнее».

Ставьте правильные цели. Ваша цель должна быть красивое стройное и здоровое тело, а не дань моде или желание быть как все. Ведите учет тренировок в тренажерном зале, а также записывайте количество подходов и вес, чтобы можно было сравнить с предыдущими тренировками.

Соблюдая все вышеперечисленные рекомендации, ваши тренировки в тренажерном зале станут более эффективными.