sk Функциональный тренинг
+7 (812) 642-7262 +7 (812) 985-7325 Санкт-Петербург, ул. Афонская, д. 5 Режим работы: Пн-Пт: 9:00 - 22:00, Сб-Вс: 9:00 - 19:00 Посмотреть на карте info@slug-wod.ru
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Функциональный тренинг

   Функциональный тренинг зачастую ассоциируют с интенсивными силовыми занятиями, но на самом деле это всего лишь самые обычные упражнения, направленные на общее физическое развитие: приседания, выпады, отжимания, подтягивания, наклоны, повороты туловища. Общий смысл функциональных движений — укрепление мышц без риска получения травмы.

     Функциональный тренинг не ограничивается простыми приседаниями за счет собственного веса. По мере прогресса вы можете также использовать фитнес-ленты, фитнес шары, гири, штанги и гантели. Но прежде чем начинать нагружаться, необходимо научиться правильно выполнять простые упражнения с собственным весом.

Преимущества функционального тренинга

     В первую очередь, оценить плюсы такого типа тренинга смогут новички, женщины при восстановлении физической формы после родов, пожилые люди и люди, проходящие реабилитацию после различных травм. Вот основные преимущества функционального тренинга:

Программы тренировок

    Изначально функциональные тренировки использовали в основном профессиональные спортсмены. Специальные программы тренировок помогали им развивать чувство равновесия, выносливость, силу, точность и прочее. Лишь несколько лет назад функциональные тренировки стали вводить и в фитнесе, а именно в кроссфитнесе. Занимаясь по специально подобранным программам функционального тренинга можно изменить кардинально не только свое тело, но и представление о самой тренировке.

    Очень часто у многих новичков возникает вопрос – что эффективнее силовые или функциональные тренировки?

     Силовой тренинг — это упражнения, направленные на конкретную мышечную группу. Культурист жмет штангу с большим весом, но это вряд ли пригодиться ему в повседневной жизни.

     Функциональная тренировка — это комплексный подход к развитию всей нервно-мышечной системы, применяемый к повседневным движениям. По мере овладения техникой выполнения вы сможете добавлять к этим упражнениям вес, сопротивление, тренажеры и т.д.

     Однако все же не стоит рассматривать эти тренинги по отдельности. Добиться наилучших результатов поможет совмещение и того и другого типа тренировок, при выборе правильной тренировочной программы для каждого персонально.

Последнии статьи
Боевые единоборства 11.09.2016

Преимущества занятий боевыми единоборствами

.

КроссФит тренировки для единоборств 09.09.2016

Цели КроссФит в системе единоборств – это тренировка выносливости, увеличение силовых показателей, улучшение координации и развитие скорости

Все статьи Последнии новости
ОТКРЫТЫЙ РИНГ 15.10.2017! 02.09.2017

Открытый ринг по боксу 15 октября!

Самый лучший зал единоборств и кроссфит в России 02.01.2017

Открытие в Феврале! Стартует предпродажа!

Все новости FAQ - Вопросы
» Существуют ли ограничения по возрасту в кроссфите?

Программы кроссфит тренировок, в том числе и для начинающих подбираются так, что подходят для людей различного уровня спортивной подготовки. Существуют также программы для беременных женщин, детей и людей преклонного возраста.

» Как проходят кроссфит тренировки?

Кроссфит тренировки могут проходить как индивидуально, так и в группе на территории спортзала или на свежем воздухе (в летнее время) под руководством профессионального и опытного тренера. Цель любой кроссфит тренировки состоит в физическом развитии сразу по 10 направлениям: сердечно-сосудистой и дыхательной систем; выносливости; гибкости; силы; координации; мощности; ловкости; баланса; точности; скорости.

» Что означает или как переводиться Slug?

slug [slʌɡ] - пуля; сильно бить, избивать, хлёсткий удар; вести бой.

Вакансии » Тренер групповых программ
» Администратор рецепции
» Консультант отдела продаж