sk Занятия кроссфитом для начинающих
+7 (812) 642-7262 +7 (812) 985-7325 Санкт-Петербург, ул. Афонская, д. 5 Режим работы: Пн-Пт: 9:00 - 22:00, Сб-Вс: 9:00 - 19:00 Посмотреть на карте info@slug-wod.ru
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Занятия кроссфитом

Занятия КроссФит — это комплекс упражнений, разработанный для проработки всех мышечных групп, воспитания силы и выносливости человека. Высокоинтенсивные занятия на различные группы мышц, иногда одновременно нескольких, которая направлена на развитие не только мускулатуры человека, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма.

Основатель занятий по кроссфиту – бывший гимнаст из Калифорнии, США, Грег Глассман. Работу по разработке целого комплекса упражнений он начал более 20 лет назад, а в 2001 году открыл первый свой спортивный зал. Поначалу эта методика была предназначена для спортсменов, сейчас же разработаны специальные программы занятий по кроссфиту, благодаря которым даже наши бабушки и дедушки получат желаемый результат.

КроссФит использует методику, включающую в себя приемы различных спортивных направлений:

Система занятий КроссФит содержит большое количество вариаций одних и тех же упражнений. Поэтому их можно комбинировать в различную группу и применять различные весовые нагрузки. Интенсивность тренировок также подбирается индивидуально. Упражнения обычно длятся не более 20 минут, отличаются повышенной интенсивностью.

Кроссфит для начинающих

Кроссфит для начинающих – это, прежде всего, желание влиться в сообщество единомышленников, овладеть специальной терминологией, а потом уже занятия с тренером и прокачка тела. Комплекс кроссфит для начинающих состоит из серии упражнений индивидуально подобранных нашими тренерами и отличается тем, что первые два-три месяца вам не потребуются специальное оборудование для кроссфита.

Для начала под руководством индивидуального тренера начинающим надо будет освоить следующий комплекс упражнений:

Программы тренировок, в том числе и для начинающих подбираются так, что подходят для людей различного уровня спортивной подготовки. Существуют также программы для беременных женщин, детей и людей преклонного возраста.

Последнии статьи
Боевые единоборства 11.09.2016

Преимущества занятий боевыми единоборствами

.

КроссФит тренировки для единоборств 09.09.2016

Цели КроссФит в системе единоборств – это тренировка выносливости, увеличение силовых показателей, улучшение координации и развитие скорости

Все статьи Последнии новости
ОТКРЫТЫЙ РИНГ 15.10.2017! 02.09.2017

Открытый ринг по боксу 15 октября!

Самый лучший зал единоборств и кроссфит в России 02.01.2017

Открытие в Феврале! Стартует предпродажа!

Все новости FAQ - Вопросы
» Существуют ли ограничения по возрасту в кроссфите?

Программы кроссфит тренировок, в том числе и для начинающих подбираются так, что подходят для людей различного уровня спортивной подготовки. Существуют также программы для беременных женщин, детей и людей преклонного возраста.

» Как проходят кроссфит тренировки?

Кроссфит тренировки могут проходить как индивидуально, так и в группе на территории спортзала или на свежем воздухе (в летнее время) под руководством профессионального и опытного тренера. Цель любой кроссфит тренировки состоит в физическом развитии сразу по 10 направлениям: сердечно-сосудистой и дыхательной систем; выносливости; гибкости; силы; координации; мощности; ловкости; баланса; точности; скорости.

» Что означает или как переводиться Slug?

slug [slʌɡ] - пуля; сильно бить, избивать, хлёсткий удар; вести бой.

Вакансии » Тренер групповых программ
» Администратор рецепции
» Консультант отдела продаж