sk Тяжёлая атлетика: занятия и упражнения
+7 (812) 642-7262 +7 (812) 985-7325 Санкт-Петербург, ул. Афонская, д. 5 Режим работы: Пн-Пт: 9:00 - 22:00, Сб-Вс: 9:00 - 19:00 Посмотреть на карте info@slug-wod.ru
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика - это состязания по поднятию тяжестей (штанги) — относится к таким видам спорта, в которых решающую роль играют в одинаковой мере физическая сила и техника. Каждый человек может заниматься тяжелой атлетикой и развивать свое тело при помощи правильно спланированных упражнений.

Тяжелая атлетика, как научно доказано не оказывает никакого отрицательного воздействия на сердечно-сосудистую систему. Опасность получить травму в этом виде спорта также незначительна, серьезные случаи бывают очень редко и возникают только при преодолении очень больших тяжестей, если не соблюдена рациональная техника.

Упражнения по тяжелой атлетике

Развивающие силу упражнения по тяжелой атлетике довольно разнообразны, их можно выполнять при помощи штанги, круглых тяжестей, гантелей, тяговых снарядов. Эти упражнения хорошо зарекомендовали себя во многих других видах спорта и служат спортсменам многих спортивных дисциплин для развития силы.

В технике выполнения соревновательных упражнений выделяются следующие основные моменты:

Рывок и взятие штанги на грудь:

Толчок штанги от груди:

В дифференцированной форме упражнения с большими тяжестями применяются в основном для развития максимальной силы, а при помощи упражнений с высоким двигательным темпом развивается скоростная сила.

Занятия тяжелой атлетикой

Занятия тяжелой атлетикой входят в комплекс упражнений по кроссфиту, что говорит о том, что без изучения упражнений в этом виде спорта кроссфитом также как и бодибилдингом или пауэрлифтингом заниматься труднее. Для молодежи занятия тяжелой атлетикой представляет собой хорошую возможность физического развития. Кроме того, занятие с тяжестями улучшают когнитивную работу мозга.

Поднятие тяжестей можно отнести к одному из древнейших видов соревнований, имеющих выраженные черты спортивной борьбы. Занятия с тяжестями стали наиболее объективным способом определения сильнейшего среди сильных. Параллельно выяснилось, что люди, занимающиеся поднятием тяжестей, выгодно отличаются от окружающих атлетическим видом и рельефной мускулатурой. Благодаря этому атлетизм получил признание в древнейшие времена и поныне продолжает пользоваться всемирной славой.

Последнии статьи
Боевые единоборства 11.09.2016

Преимущества занятий боевыми единоборствами

.

КроссФит тренировки для единоборств 09.09.2016

Цели КроссФит в системе единоборств – это тренировка выносливости, увеличение силовых показателей, улучшение координации и развитие скорости

Все статьи Последнии новости
ОТКРЫТЫЙ РИНГ 15.10.2017! 02.09.2017

Открытый ринг по боксу 15 октября!

Самый лучший зал единоборств и кроссфит в России 02.01.2017

Открытие в Феврале! Стартует предпродажа!

Все новости FAQ - Вопросы
» Существуют ли ограничения по возрасту в кроссфите?

Программы кроссфит тренировок, в том числе и для начинающих подбираются так, что подходят для людей различного уровня спортивной подготовки. Существуют также программы для беременных женщин, детей и людей преклонного возраста.

» Как проходят кроссфит тренировки?

Кроссфит тренировки могут проходить как индивидуально, так и в группе на территории спортзала или на свежем воздухе (в летнее время) под руководством профессионального и опытного тренера. Цель любой кроссфит тренировки состоит в физическом развитии сразу по 10 направлениям: сердечно-сосудистой и дыхательной систем; выносливости; гибкости; силы; координации; мощности; ловкости; баланса; точности; скорости.

» Что означает или как переводиться Slug?

slug [slʌɡ] - пуля; сильно бить, избивать, хлёсткий удар; вести бой.

Вакансии » Тренер групповых программ
» Администратор рецепции
» Консультант отдела продаж